STOMAK ZATEGNUT A TELO MRŠAVIJE I OBLIKOVANO: evo šta treba da uradite

Zabavno, opuštajuće i veoma efikasno ako želite da skinete kilograme.

STOMAK ZATEGNUT A TELO MRŠAVIJE I OBLIKOVANO: evo šta treba da uradite Foto: Shutterstock

Iako plivanje možda nije prvi sport na koji biste pomislili kada poželite da se rešite masnih naslaga sa područja stomaka - trebalo bi da razmislite dva puta!

Naime, nijedna druga vežba neće istovremeno sagoreti kalorije, ubrzati metabolizam i učvrstiti baš svaki mišić u našem telu kao plivanje!

Sat vremena laganog plivanja sagoreva oko 500 kalorija, dok intenzivniji oblici poput prsnog ili leđnog plivanja mogu da sagoreti do 700 kalorija.

Tajna je u tome što je voda čak 800 puta teža od vazduha i u njoj deluje sila uzgona. Otpor svim našim mišićima pruža se iz svih smerova, a istovremeno voda rasterećuje mišiće i zglobove, što nije slučaj s gotovo svim vežbama van vode. Upravo zato je plivanje jedna od najboljih mogućih vežbi za baš svakoga!

Nastavak teksta pročitajte OVDE!




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...