JEDITE OVU JEFTINU HRANU ZA DORUČAK I SALO ĆE BRZO NESTATI: kako mudre žene skidaju višak kilograma

Morate da probate ovaj super trik za mršavljenje!

JEDITE OVU JEFTINU HRANU ZA DORUČAK I SALO ĆE BRZO NESTATI: kako mudre žene skidaju višak kilograma Foto: Shutterstock

Stroge dijete koje sadrže puno skupih namirnica loše utiču na zdravlje i mnoge žene su svedoci da je njihov rezultat kratkotrajan, ali sa ovim trikom za mršavljenje nećete pogrešiti, piše Lepa & srećna.

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, a stručnjaci preporučuju da, ukoliko želite brzo da smršate, svakog jutra jedete kašu od žitarica. Žitarice su u prodavnicama zdrave hrane vrlo jeftine, a sadrže vlakna, podstiču varenje, duže vas drže sitim i neće vam dosaditi jer možete da ih jedete u različitim varijantama.  Istraživanje sprovedeno na 22 000 odraslih osoba pokazalo je ljudi koji doručkuju ovsenu kašu lakše gube višak kilograma. Takođe, preporučuje se i kaša od kinoe i amaranta.

Različite varijanta kaša imaju različit broj kalorija, pa tako 105 grama ovsene kaše sa vodom ima 124 kalorije, a napravljena sa mlekom 215 kalorija. Instant ovsene kaše imaju znatno više kalorija. Kaša od 92 grama kuvane kinoe sa vodom ima samo 111 kalorija, a sa mlekom 202 kalorije, dok kaša od 92 grama amaranta sa vodom ima 126 kalorija, a sa mlekom 216. Pored mršavljenja, kaše čuvaju zdravlje digestivnog trakta i sprečavaju nadimanje stomaka.

PROČITAJTE JOŠ:

ŠOK OTKRIĆE! OVAJ VITAMIN NEDOSTAJE SVIMA, A POSLEDICE SU UŽASNE

NOVA TERAPIJA OSLOBAĐA OD TOKSINA I LEČI OZBILJNE TEGOBE

ŠOKANTNO OTKRIĆE! KAKO VODA OBARA VISOK PRITISAK

SAMO 1 KAŠIČICA OVOG ZAČINA TOPI SALO NEVEROVATNOM BRZINOM: evo šta treba svaki dan da sipate u vodu

Ako želite što pre da smršate i imate zategnuto telo, bez dijeta i napornog vežbanja, imamo super trik koji će pomoći svakoj ženi, piše Lepa & srećna.

Lekovito dejstvo kumina je odavno poznato, ali malo ko zna koliko je ovaj začin efikasan u borbi protiv viška kilograma. Kada se pomeša sa vodom kumin postaje čudesno sredstvo za mršavljenje i uspešno skida masne naslage u predelu stomaka. Istraživanje koje je vršeno na 88 gojaznih žena koje su držale dijetu, dokazuje da žene koje su svakog dana pile 3 grama kumina u prahu sa jogurtom uspele su da smršaju 3 kg više u odnosu na žene koje nisu koristile kumin.

Za još bolji efekat ostavite seme kumina tokom noći u vodi kako bi nabubrilo i oslobodilo sve važne i hranljive sastojke. Dovoljno je da jednu kašičicu kumina sipate u čašu vode i pijete svaki dan, a ovaj napitak možete zasladiti i sa malo meda. Kumin reguliše pojačan apetit i čini da se duže osećamo siti, pa ne čudi zašto su mnoge žene uspele da smršaju pomoću ovog začina. 

PROČITAJTE JOŠ:

ZAMENITE SAMO 1 STVAR U ISHRANI I SMRŠAĆETE NEVEROVATNOM BRZINOM

ŽENE ŠOKIRANE - DA LI SU GRUDI NEJEDNAKE VELIĆINE ZNAK ZA RAK DOJKE?

KOBNA BOLEST - OVO JE UZROK ZA NASTANAK KARCINOMA PANKREASA




bonus video
ostavite komentar
Inicijalizacija u toku...
instagram
Artikal Instagram za ceo sajt